ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬពិបាកចិត្ត
ជាកត្តាដែលបណ្តាលឲ្យរង្វង់ភ្នែកអ្នកប្រែជាខ្មៅ ។ ខាងក្រោម
គឺជាវិធីងាយៗតាមបែបធម្មជាតិដែលអាចជួយកម្ចាត់នូវកង្វល់របស់អ្នក
បាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវខាងសម្រស់ និងសុខភាព បានណែនាំថា ៖
ប្រសិនបើ រង្វង់ភ្នែករបស់លោកអ្នក ឡើងពណ៌ខ្មៅ
ចូរយកបន្លែធម្មជាតិណាមួយដែលលោកអ្នក
ចូលចិត្ត ទៅក្លាសេឲ្យត្រជាក់
ហើយចិតជាចំណិតៗ ដាក់ស្អំលើរង្វង់ភ្នែករបស់លោកអ្នក ឲ្យបាន១០នាទី ។
វិធីនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយ ដល់ការដាច់សសៃឈាមតូចៗ
ក្នុងភ្នែករបស់អ្នក ។
ម្យ៉ាងទៀត យកដំឡូងបារាំងចិតឲ្យស្តើង
រួចដាក់ស្អំលើរង្វង់ភ្នែករបស់អ្នកឲ្យបាន១០នាទី ក្នុង១ដង
និង២ដងក្នុង១សប្តាហ៍ ព្រោះដំឡូងបារាំង មានផ្ទុកសារជាតិ អង់ស៊ីមម្យ៉ាង
មានឈ្មោះថា catecholase គឺមានប្រសិទ្ធភាព
ក្នុងការជួយឲ្យស្បែកភ្លឺរលោង៕
