សម្រស់ស្រស់ស្អាត គឺជាវត្ថុដ៏ចំាបាច់បំផុត មិនថាចំពោះស្រ្តី ឬ បុរស នោះទេ តែងតែចង់
បាននូវសម្រស់ស្អាត គ្រប់គ្នាៗ។ តើលោកអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច ដើម្បីឱ្យសម្រស់ស្អាត
ដូចធម្មជាតិ? ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីងាយៗ មួយចំនួនអាចប្រែក្លាយសម្រស់របស់លោកអ្នក
ឱ្យ ស្រស់ស្អាត និង ភ្លឺរលោង មុខពេលចូលគេង៖
១/ សំអាតផ្ទៃមុខឱ្យស្អាត៖ អ្នកមិនត្រូវចូលគេង ដោយមិនបានលាងសំអាតផ្ទៃមុខរបស់
អ្នកនោះទេ។ គ្រឿងសំអាងរបស់អ្នក បានជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកអ្នក ជារៀងរាល់យប់
ដែលវានឹងបណ្តាលអោយមុនលេចចេញឡើង និង វាថែមទាំង អាចធ្វើអោយរន្ធញើសរីកធំ
និងធ្វើអោយ ស្បែកអ្នកមើលទៅចាស់មុនអាយុ។ ទឹកលាងសំអាតគ្រឿងសំអាង ដែលមាន
ជាតិប្រេង ត្រូវបានគេនាំអ្នក សម្រាប់អ្នក ដែលវាថែមទាំងអាច យកចេញនូវម៉ាស្ការ៉ា ដែល
ធន់នឹងទឹក ដោយមិនចាំបាច់ ធ្វើការសង្កត់ខ្លាំងៗទៅលើស្បែកទន់ខ្ចីរបស់អ្នក។ ប្រើដុំសំឡី
ជ្រលក់ជាមួយនឹងទឹកសម្រាប់ជូតសំអាតគ្រឿងសំអាងនេះ រួចជូតវាទៅលើស្បែករបស់អ្នក
និង បន្ទាប់មកលាងសំអាតវាថ្នមៗ ជាមួយនឹងសាប៊ូលាងមុខ។
២/ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គេងចំហៀង៖ គេអាចមើលដឹងថា អ្នកគេងបែរទៅចំហៀងណាច្រើន
ដោយគ្រាន់តែ មើលឃើញស្នាមជ្រាវជ្រួញ ដែលមានច្រើនជាងលើផ្នែកផ្សេងទៀត នៃផ្ទៃ
មុខរបស់អ្នក។ មានអ្នកជំនាញខ្លះ បានណែនាំអោយអ្នកប្រើខ្នើយកើយ ដែលប្រឆាំងនឹង
ស្នាមជ្រាវជ្រួញ។ដូច្នេះ សូមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គេងរបស់អ្នក ដោយព្យាយាម គេងផ្ងារ ដើម្បី
ឱ្យសម្រស់ស្បែកមុខ តឹងណែន និង ភ្លឺរលោង។
បាននូវសម្រស់ស្អាត គ្រប់គ្នាៗ។ តើលោកអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច ដើម្បីឱ្យសម្រស់ស្អាត
ដូចធម្មជាតិ? ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីងាយៗ មួយចំនួនអាចប្រែក្លាយសម្រស់របស់លោកអ្នក
ឱ្យ ស្រស់ស្អាត និង ភ្លឺរលោង មុខពេលចូលគេង៖
១/ សំអាតផ្ទៃមុខឱ្យស្អាត៖ អ្នកមិនត្រូវចូលគេង ដោយមិនបានលាងសំអាតផ្ទៃមុខរបស់
អ្នកនោះទេ។ គ្រឿងសំអាងរបស់អ្នក បានជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកអ្នក ជារៀងរាល់យប់
ដែលវានឹងបណ្តាលអោយមុនលេចចេញឡើង និង វាថែមទាំង អាចធ្វើអោយរន្ធញើសរីកធំ
និងធ្វើអោយ ស្បែកអ្នកមើលទៅចាស់មុនអាយុ។ ទឹកលាងសំអាតគ្រឿងសំអាង ដែលមាន
ជាតិប្រេង ត្រូវបានគេនាំអ្នក សម្រាប់អ្នក ដែលវាថែមទាំងអាច យកចេញនូវម៉ាស្ការ៉ា ដែល
ធន់នឹងទឹក ដោយមិនចាំបាច់ ធ្វើការសង្កត់ខ្លាំងៗទៅលើស្បែកទន់ខ្ចីរបស់អ្នក។ ប្រើដុំសំឡី
ជ្រលក់ជាមួយនឹងទឹកសម្រាប់ជូតសំអាតគ្រឿងសំអាងនេះ រួចជូតវាទៅលើស្បែករបស់អ្នក
និង បន្ទាប់មកលាងសំអាតវាថ្នមៗ ជាមួយនឹងសាប៊ូលាងមុខ។
២/ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គេងចំហៀង៖ គេអាចមើលដឹងថា អ្នកគេងបែរទៅចំហៀងណាច្រើន
ដោយគ្រាន់តែ មើលឃើញស្នាមជ្រាវជ្រួញ ដែលមានច្រើនជាងលើផ្នែកផ្សេងទៀត នៃផ្ទៃ
មុខរបស់អ្នក។ មានអ្នកជំនាញខ្លះ បានណែនាំអោយអ្នកប្រើខ្នើយកើយ ដែលប្រឆាំងនឹង
ស្នាមជ្រាវជ្រួញ។ដូច្នេះ សូមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គេងរបស់អ្នក ដោយព្យាយាម គេងផ្ងារ ដើម្បី
ឱ្យសម្រស់ស្បែកមុខ តឹងណែន និង ភ្លឺរលោង។
ដោយ៖ វណ្ណៈ
ប្រភព៖ health
ប្រភព៖ health
